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研究顯示，Omega-3在懷孕及嬰兒成長期間對母嬰十分重要，尤以DHA(二十二碳六烯酸)為然。母親在懷孕及哺乳期間，是嬰兒唯一的Omega-3供應來源，因此母親必須攝取充足的DHA，以維持本身的健康。調查指出，DHA能助主要器官健康發育，故兒童在成長初期須吸收適量的Omega-3。DHA對腦部與神經系統的健康發育尤為重要。
母親
研究顯示，EPA與DHA對懷孕前、懷孕期間及產後的婦女均大有益處。婦女於懷孕前需進食含豐富EPA與DHA的食物，以保健康，防止患上心血管病、憂鬱症、炎症等。懷孕期間及產後的婦女則需供給胎兒或初生嬰兒必需的DHA，確保胎兒發育良好及嬰兒健康成長。
研究指DHA有助胎兒與初生嬰兒主要器官的發育，如腦部、視網膜、神經系統等。在懷孕期間，胎兒所需的DHA全部來自母親；產後如母親選擇親自哺乳，將成為嬰兒唯一的DHA供應來源。因此，為人母者應向醫生諮詢每日宜攝取的DHA份量，以保障自己與嬰兒的健康。
即使產後，婦女仍需繼續攝取適量的Omega-3，以補充流失的EPA與DHA。研究指出，這是因為婦女產後需要相當時間，其EPA與DHA水平方能回復正常。調查顯示，產後多進食含EPA與DHA的食物，能助：
- 減低罹患產後憂鬱症的機會
- 若選擇親自哺乳，能透過母乳供給初生嬰兒所需的DHA
- 攝取充足的EPA與DHA，為下次健康懷孕作好準備。
胎兒及嬰兒
研究顯示，DHA對胎兒與初生嬰兒主要器官的發育十分重要，尤其有助腦部、視網膜及神經系統健康發育。胎兒與嬰兒成長期是這些器官發育的關鍵時期，因步入成年期後，這些器官便會停止發育。正因如此，攝取充足的EPA與DHA，對胎兒與初生嬰兒極為重要。
從受孕一刻開始，胎兒便需要DHA來幫助腦部正常發育。懷孕最後三個月尤其重要，因胎兒吸收得足夠的DHA，腦部可增大三倍。初生嬰兒亦須繼續從母乳或嬰兒奶粉中攝取充足的DHA。研究指DHA有助嬰兒發展：
調查指出，母親若親自哺乳，必須攝取充足的DHA，方能透過母乳供給初生嬰兒所需的DHA。另外，母親亦可聽從醫生或營養師的指示，選用含Omega-3尤其DHA的嬰兒奶粉，確保嬰兒獲得充足的DHA，以助主要器官健康發育。
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參考資料
- Gallagher S. “Omega-3 oils and pregnancy.” Midwifery today with International Midwife 69 (Spring 2004): 26-31.
- Innis S. “Polyunsaturated fatty acids in human milk: an essential role in infant development.” Protecting Infants Through Human Milk. Kluwer Academic/Plenium Publishing, 2004.
- Forsyth JS. “Long chain fatty acids, DHA and human brain.” Indian Journal of Pediatrics 72 (2005): 239-42.
- Hornstra G. “Essential fatty acids in mothers and their neonates.” American Journal of Clinical Nutrition 71, no., 5 (May 2000 Suppl.): 1262S-9S.
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